《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“不治已病治未病，不治已亂治未亂”。講的就是注重日常保健，防病于未然。相信大家都知道，耳朵嬌嫩，不能用指甲、發(fā)卡等堅(jiān)硬、銳利的東西掏耳朵，也不能整晚整晚戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或煲電話(huà)粥等。
那么，生活中還有哪些不經(jīng)意的行為在損害著你的耳朵，影響著你的聽(tīng)力呢？
1、強(qiáng)忍著不打“響”噴嚏
在一些特殊場(chǎng)合，礙于禮節(jié)或氣氛，在突然想打噴嚏時(shí)，有人常常會(huì)選擇強(qiáng)忍著，捏住鼻子不打，或打一個(gè)“悶”噴嚏。
殊不知，這種行為存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榇驀娞绲乃查g，如果口、鼻出氣受到阻礙，一瞬間的氣流會(huì)通過(guò)鼻子和耳朵之間的管道（咽鼓管）涌入耳中，嚴(yán)重的時(shí)候可能震裂鼓膜。
所以，在這里教一個(gè)小竅門(mén)，如果一定要忍住噴嚏的話(huà)，可以一邊用鼻子深呼吸，一邊用手指揉搓上嘴唇“人中”的位置，你的噴嚏就會(huì)自動(dòng)消散了。
2、擤鼻涕也是一項(xiàng)要學(xué)習(xí)的技能 上面剛剛說(shuō)到，耳和鼻通過(guò)咽鼓管相通。感冒鼻塞、流鼻涕的時(shí)候，本來(lái)鼻腔因?yàn)轲つに[通氣不良，如果再用力往外擤鼻涕，忽然增加的鼻腔壓力會(huì)把細(xì)菌通過(guò)咽鼓管沖進(jìn)中耳腔，從而造成中耳的細(xì)菌感染，即中耳炎。
其實(shí)，正確的擤鼻涕方式在很多人看來(lái)有點(diǎn)“惡心”，我們應(yīng)該采取下巴向上略抬起，手指按壓住一側(cè)鼻孔的姿勢(shì)，通過(guò)鼻子抽吸動(dòng)作將鼻涕從鼻腔吸到嘴里再通過(guò)嘴巴咳出。
當(dāng)然了，吸得太起勁就有可能會(huì)吃上一口“鼻涕大餐”，但只要不告訴別人，也就無(wú)傷大雅。
如何正確應(yīng)對(duì)聽(tīng)力損失？聽(tīng)力保健的8大誤區(qū) 3、鼻塞、流鼻涕+乘飛機(jī)≈中耳炎 還是圍繞著連接耳朵與鼻腔的咽鼓管展開(kāi)，這個(gè)管子平時(shí)默默地幫助我們調(diào)節(jié)耳朵內(nèi)外的壓力差。
在感冒、鼻炎發(fā)作的時(shí)候，它的功能會(huì)出現(xiàn)障礙，此時(shí)如果恰好碰上乘坐飛機(jī)等耳內(nèi)外壓力迅速變化的活動(dòng)，非常容易導(dǎo)致中耳炎。
這種中耳炎有的表現(xiàn)為耳悶、耳鳴、聽(tīng)力下降但無(wú)明顯疼痛的分泌性中耳炎，也有的表現(xiàn)為典型細(xì)菌感染的急性中耳炎。
所以，如果自己有鼻塞、流鼻涕的癥狀，又需要坐飛機(jī)的時(shí)候，不妨在起飛降落的時(shí)候保持持續(xù)用力咀嚼口香糖或保持大角度張口和吞咽動(dòng)作，會(huì)有所幫助。
4、游泳、洗澡或洗頭時(shí)耳朵進(jìn)水應(yīng)該怎么辦？ 我們的外耳道深度約3厘米左右，而且有彎曲弧度。
如果在游泳、洗澡或洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易排出來(lái)，容易滋生細(xì)菌引發(fā)外耳道炎。
其實(shí)，碰到耳朵進(jìn)水的情況，可以手扶穩(wěn)后偏頭單腳蹦跳，讓水流出來(lái)，再用棉簽輕輕把水吸出，再不行也可以用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水分蒸發(fā)掉。
5、耳機(jī)應(yīng)該這么戴 長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或者打電話(huà)會(huì)有損聽(tīng)力，這是大家都知道的常識(shí)。特別是在公共交通工具和大街上，為了遮蓋噪音，人們往往不自覺(jué)地加大音量。
手機(jī)和聽(tīng)力損失的聯(lián)系 還有的人喜歡睡前戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，有時(shí)候睡著了也忘了摘，這時(shí)候耳朵處于休眠狀態(tài)，持續(xù)受到聲刺激，所受到的傷害數(shù)倍于平時(shí)。
那么，怎樣才是正確的佩戴耳機(jī)習(xí)慣呢？目前的共識(shí)是，使用耳機(jī)的音量不要超過(guò)最大音量的60%，每次連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘，即60/60法則。聰明的你，記住了嗎？
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發(fā)布于2019年2月17日 星期三
上午9:13分